諾特蘭德肌酸建議運(yùn)動(dòng)之前后半小時(shí)服用，也可以選擇早上空腹來喝，空腹好適合胃腸道消化好的人群，空腹喝的吸收效果也好。喜歡運(yùn)動(dòng)健身人群可以選擇運(yùn)動(dòng)之前半小時(shí)來服用，這樣可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量，減少運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中的疲勞感，并且還可以有效提升運(yùn)動(dòng)效率。但是要注意諾特蘭德肌酸的用量，不可過量服用，而且還需要針對個(gè)人體質(zhì)按周期服用。