番茄紅素可以每天吃。番茄紅素是一種抗氧化物質(zhì)，通常來自番茄等紅色蔬果中。它有許多潛在的健康益處，包括預(yù)防心血管疾病和某些癌癥，但也需要謹慎使用。一般來說，每天吃150毫克的番茄紅素是一個常見的建議劑量，但具體劑量可能因個體差異而異。請注意，過量攝取番茄紅素可能會導(dǎo)致某些副作用，如胃腸不適。因此，始終在合適的劑量范圍內(nèi)使用，個體健康狀況和需求可能不同，所以最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲取個性化的建議。