五寶茶一般連續(xù)飲用2周后建議停3天再繼續(xù)，不宜長期連續(xù)飲用。它含有人參、黃精、枸杞等成分，能補腎壯陽、補氣養(yǎng)陰、益腎健脾，飲用后1-7天可能初步改善疲勞感或睡眠質(zhì)量，7-15天逐漸增強體力或緩解腰膝酸軟，15-30天對氣血不足、免疫力低下等產(chǎn)生較明顯效果。但過量可能引發(fā)上火或腹瀉，濕熱體質(zhì)需減少頻次，高血壓患者要控制瑪咖攝入量，孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)暫停飲用。