酸棗仁膏建議每天10~15克，大約一湯勺左右，用溫開(kāi)水化開(kāi)，在晚上睡覺(jué)前的1~2個(gè)小時(shí)喝下。酸棗仁膏中含有豐富的酸棗仁、桑葚、黃精、茯苓、百合等成分，其中酸棗仁富含的皂堿能夠抑制中樞神經(jīng)的興奮性，從而改善入睡困難、睡眠淺等問(wèn)題，可達(dá)到寧心安神的作用。另外，其活性成分能緩解血虛所引起的頭暈?zāi)垦?，心悸健忘，可減少夜間盜汗，平時(shí)經(jīng)常失眠，上火以及熬夜，生活壓力大的人群可適量飲用。