密齡 白藜蘆醇 醇露
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吃蘋果的時(shí)候,你猶豫過要不要削皮嗎?果蔬皮中含有豐富的營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì),對預(yù)防慢性疾病很有好處。尤其是下面這幾種果蔬皮,保健功能格外優(yōu)秀。
蘋果皮抗氧化。蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明,蘋果皮比果肉抗氧化性更強(qiáng),甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質(zhì)來開發(fā)功能食品。
由于很多人擔(dān)心蔬菜上有殘留的農(nóng)藥或細(xì)菌,就習(xí)慣把蔬菜去皮后再吃。其實(shí),有4種蔬菜帶皮吃才是最營養(yǎng)的哦,但是又擔(dān)心蔬菜表面的農(nóng)藥,這可怎么辦呢?別著急,今天博主蘭蘭就來教你如何徹底清洗蔬菜吧。
2016-08-08
在食物短缺的時(shí)代,這些蔬果曾是抵餓的食物,在注重養(yǎng)生的今天,原來常吃這些食物是可以讓你年輕十歲的!
2016-08-22
吃蘋果的時(shí)候,你猶豫過要不要削皮嗎?果蔬皮中含有豐富的營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì),對預(yù)防慢性疾病很有好處。尤其是下面這幾種果蔬皮,保健功能格外優(yōu)秀。
2016-10-20
蔬菜沙拉是一種非常營養(yǎng)健康的飲食方法。首先它大多不必加熱,這樣會(huì)最大限度的保持住蔬菜中的各種營養(yǎng)不至于被破壞或流失。其次,蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食,做法十分簡單,在營養(yǎng)上也會(huì)起到很好的互補(bǔ)作用。其減肥、美容、養(yǎng)顏的作用十分明顯。水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)(含量最多的是鉀),大量的水分和膳食纖維,可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。不過要注意的是,有些水果的含糖量很高,一些成品沙拉醬脂肪類含量很高。
2016-10-29
近年來,吃蔬菜的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性,甚至把吃蔬菜當(dāng)成了習(xí)慣。
2016-11-01
現(xiàn)在越來越多人認(rèn)識到果蔬皮的營養(yǎng)價(jià)值,但并不是所有的果蔬都適合帶皮吃。果蔬究竟帶不帶皮吃,也要分清兩個(gè)派別,一個(gè)是帶皮吃更營養(yǎng)的果蔬有哪些,一個(gè)是不能帶皮吃的果蔬又是哪些,一起來認(rèn)識下吧。
2016-12-29
大自然蘊(yùn)含著無窮的奧秘,走進(jìn)菜市場,看到五顏六色的蔬菜不禁要問,哪些顏色的蔬菜對健康有益?不同顏色的蔬菜各有什么功效?想起了金木水火土,想起了紅黃藍(lán)白黑,不同顏色的蔬菜有不同的藥用功效,請看【科學(xué)探索】揭秘:如何從蔬菜顏色判定功效?
2017-03-06
大自然蘊(yùn)含著無窮的奧秘,走進(jìn)菜市場,看到五顏六色的蔬菜不禁要問,哪些顏色的蔬菜對健康有益?不同顏色的蔬菜各有什么功效?想起了金木水火土,想起了紅黃藍(lán)白黑,不同顏色的蔬菜有不同的藥用功效,請看揭秘:如何從蔬菜顏色判定功效?
2017-04-04
隨著人們對營養(yǎng)健康的越來越重視,在網(wǎng)絡(luò)上、朋友圈會(huì)出現(xiàn)越來越多的有關(guān)于健康營養(yǎng)的小建議。一直以來,關(guān)于蔬果皮有“神奇”功效的說法也顛覆了很多人的認(rèn)識,原來一直扔掉的蔬果皮竟然比蔬果本身還有營養(yǎng)價(jià)值?那么,蔬果皮真有那么好嗎?蔬果皮我們到底是吃還是扔呢?今天就為大家解惑,一起做好這道選擇題。
2017-04-06
在“五一”小長假里,各個(gè)地區(qū)的風(fēng)景區(qū)都會(huì)人山人海,因此會(huì)有人喜歡在小長假里宅在家放松放松。如果你也選擇宅在家的話,不如就來看看哪些蔬菜水果最適合宅在家的你來吃吧。
2017-04-11