六星 鋅鎂肌酸
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對于經(jīng)常運動的你來講是不是有這些困擾，運動感覺到了瓶頸沒有突破，而且肌肉增長比較慢，運動后休息都恢復(fù)不過來，應(yīng)對這些很多人服用一水肌酸，但是對于一水肌酸的作用和副作用你了解多少呢？下面我們具體了解一下。
一水肌酸的作用
1、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成
一水肌酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)合成，這對于運動人員來講是特別重要的，尤其對于那些運動遇到瓶頸，肌肉合成比較慢的，一水肌酸能讓肌肉看起來更加結(jié)實。
2、緩解疲勞
有的運動人員運動后會感覺特別疲勞，而且運動之后休息一段時間感覺都恢復(fù)不過來，一水肌酸能有效緩解疲勞，放松緊張的心情，對于護(hù)膚體能也能起到非常不錯的效果。
3、增強(qiáng)耐力
一水肌酸對于想增強(qiáng)力量耐力的運動員來講很重要，一水肌酸能增加肌肉的爆發(fā)力，有效增大肌肉體積，從而讓自己力量更加強(qiáng)，這對于經(jīng)常運動的人是很重要的。
一水肌酸的副作用
1、腹瀉
一水肌酸最常見的副作用就是出現(xiàn)輕微的腹瀉，這是比較常見的，不影響服用，但是如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉最好停止服用。
2、加重腎臟疾病
如果本身有腎臟疾病的最好不要服用一水肌酸，一水肌酸會對腎臟以及腸胃造成不適，如果本身患有腎臟疾病最好不要服用。
以上就是為您介紹的一水肌酸的作用和副作用全部內(nèi)容，看完上文介紹之后對于一水肌酸是不是了解了，一水肌酸對于運動人群來講作用是很大的，能促進(jìn)肌肉合成，緩解疲勞還能增強(qiáng)耐力，但是每個人身體情況不同，對于一水肌酸也不是都適合，一水肌酸副作用也是需要注意的。以上內(nèi)容希望對您有幫助。
