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我們身體正常運轉(zhuǎn)是需要多種營養(yǎng)的，其中維生素C是我們比較常見也是比較重要的一種維生素，日?？梢酝ㄟ^一些水果蔬菜的補充，體內(nèi)缺乏維生素會出現(xiàn)一些列口腔潰瘍、牙齦出血、骨質(zhì)疏松、皮下瘀斑、免疫力下降等等癥狀，下面詳細的介紹維生素c缺乏八大癥狀。
維生素c缺乏八大癥狀
1、口腔潰瘍
如果我們身體缺乏維生素c會導(dǎo)致口腔黏膜糜爛，而且由于缺乏維生素c還會導(dǎo)致糜爛情況長時間不能愈合，這樣就會很容易出現(xiàn)口腔潰瘍的情況，因此如果出現(xiàn)口腔潰瘍長時間不好可以試一試補充維生素c。
2、牙齦出血
如果沒有特殊情況出現(xiàn)牙齦出血，而且還伴隨牙齦腫脹的情況，尤其是在我們刷牙的時候出血情況更加嚴重，那很可能是體內(nèi)缺乏維生素c，可以多吃一些富含維生素c的食物。
3、骨質(zhì)疏松
我們不要以為只有缺鈣才會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，如果體內(nèi)缺乏維生素c也是會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的，長時間缺乏維生素c就會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)受損，這樣就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，日常有腰膝酸軟的情況注意補維生素c。
4、皮下瘀斑
我們?nèi)粘Ｊ艿酵饨绲目呐龊苋菀壮霈F(xiàn)皮下出血的情況，之后還會形成瘀斑，一般人群幾天就會消散，但是如果體內(nèi)缺乏維生素c就會導(dǎo)致淤血長時間不能被身體吸收出現(xiàn)瘀斑的情況。
5、免疫力下降
如果日常經(jīng)常感冒發(fā)燒免疫力差也要注意補充維生素c，維生素c缺乏會導(dǎo)致免疫力下降，這樣身體就會到受到病毒或者細菌的感染，反復(fù)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。
6、貧血
維生素c缺乏還會出現(xiàn)貧血的情況，會出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力以及食欲不振等等癥狀，這類人一定要及時補充維生素c，這樣能改善貧血緩解不適。
7、疲勞
身體缺乏維生素c就會導(dǎo)致我們的身體能量的代謝異常，不能更好的把營養(yǎng)傳遞到全身中，這樣就會導(dǎo)致身體疲勞，感覺乏力，這種人要及時補充維生素c，能快速恢復(fù)體力緩解疲勞。
8、皮膚干燥
維生素c對于我們肌膚也是非常重要的，缺乏維生素c會導(dǎo)致肌膚缺少膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚沒有彈性，而且有的還會出現(xiàn)皮膚干燥、粗大以及松弛等等癥狀，想讓自己肌膚好及時補充維生素c。
看完上文介紹之后是不是清楚缺乏維生素C有什么癥狀了，維生素c對我們身體是非常重要的，我們?nèi)粘Ｒ喑砸恍┏茸印㈣肿右约矮J猴桃等富含維生素c的水果，補充維生素c滿足身體所需，避免對身體造成危害
