提到靈芝孢子粉大家都不陌生，很多人日常保健都會服用，但是具體的靈芝孢子粉的十大功效都有哪些呢？靈芝孢子粉的食用方法又是怎樣的呢？很多人不是很清楚，下面詳細的為您介紹一下。

靈芝孢子粉的十大功效

1、調(diào)節(jié)血糖

靈芝孢子粉中含有多糖以及三萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進胰島素功能，促進胰島素的分泌，還能增強胰島素的敏感度，這樣不僅能葡萄糖的轉(zhuǎn)化能力，而且還能提高胰島素的利用率，能有效穩(wěn)定血糖水平，日常血糖高的人群可以適當服用。

2、降血脂

日常血脂高的人群也可以服用靈芝孢子粉，靈芝孢子粉能促進身體血液循環(huán)，這樣能為全身各個器官帶去足夠的氧氣，能提高身體新陳代謝，還能降低血液膽固醇以及甘油三酯水平，起到降低血脂的作用。

3、保護肝臟

日常熬夜、喝酒以及長期服藥等人群可以服用靈芝孢子粉，靈芝孢子粉能提高肝臟代謝水平，減少化學物質(zhì)以及酒精對肝臟的損害，呵護肝臟健康，而且還能預防肝炎、脂肪肝等疾病，呵護肝臟健康。

4、改善睡眠

現(xiàn)在人群生活壓力都比較大，很多人都有失眠的情況，靈芝孢子粉含有鎮(zhèn)靜安神的效果，適當服用能緩解焦慮、抑郁等不良的情緒，改善睡眠障礙問題，讓人輕松擁有好質(zhì)量睡眠，能有效改善精神狀態(tài)。

5、提高免疫力

靈芝孢子粉中富含靈芝多糖、腺嘌呤核苷等成分，能提高身體免疫功能，增強免疫細胞功能，減少各種細菌以及病毒的入侵，提高身體免疫力，日常經(jīng)常生病的人群可以適當服用靈芝孢子粉。

6、抗氧化

靈芝孢子粉里面富含多糖以及三萜類化合物等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很強的抗氧化性，能清除自由基，減少自由基對正常細胞的損害，有利于為呵護身體健康，減緩衰老，保持年輕態(tài)。

7、止咳化痰

日常咳嗽、咳痰的人群也可以適當服用靈芝孢子粉，靈芝孢子粉可以抑制組織胺的釋放，這樣能緩解咳嗽以及咳痰等不適，而且還能改善支氣管炎、上呼吸道感染以及其他炎癥等疾病。

8、健脾益氣

靈芝孢子粉中含有黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進脾胃運化功能，這樣能促進食物的消化和吸收，減少食物堆積的，促進脾胃健康，改善脾胃虛弱出現(xiàn)的食欲不振、腹脹等不適。

9、美容養(yǎng)顏

靈芝孢子粉對于日常美容養(yǎng)顏的人群也是非常不錯的，靈芝孢子粉中營養(yǎng)豐富，能為肌膚補充多種營養(yǎng)，而且還富含多種活性成分，有利于改善膚質(zhì)，能增強皮膚的彈性，改善細紋以及皺紋等情況。

10、呵護心腦血管健康

靈芝孢子粉有利于促進氣血循環(huán)，有利于增強冠狀動脈血流量，增加心肌的供血以及供氧量，這樣能改善氣血瘀滯等問題，預防動脈硬化、心肌缺血以及腦梗等心腦血管疾病，維護心血管健康。

靈芝孢子粉的食用方法

靈芝孢子粉食用方法有很多，最簡單直接的就是溫開水沖服，取適量靈芝孢子粉然后加入七十度左右的溫開水攪拌均勻即可，這種方法最簡單，而且吸收也是效果最好的。此外，靈芝孢子粉還能煮粥或者是熬湯的時候加入，日常做大米粥或者是排骨湯的時候加入適量的靈芝孢子粉即可，也能起到不錯的效果。靈芝孢子粉一般在飯前食用最好，也可以在睡覺之前半小時服用，具體的用法用量我們可以根據(jù)自身的情況咨詢醫(yī)師。

以上就是為您介紹的靈芝孢子粉全部內(nèi)容，靈芝孢子粉降三高、保護肝臟以及提高免疫力方面效果是非常不錯的，日常養(yǎng)生可以服用靈芝孢子粉。