靜脈血栓是血管方面的疾病，經(jīng)常發(fā)生在腿部，與靜脈曲張有關。靜脈血栓的形成和很多因素有關，其中站 得太久和腿部有傷是兩個常見的因素。在生活中我們應該怎么做才能遠離靜脈血栓呢？
首先要減肥，血液濃度過大，容易造成靜脈血栓。所以多鍛煉鍛煉身體，適量做一些運動，每天跑跑步，做 做操，保持好心情，既可以預防靜脈血栓，又能增強免疫力；每天多吃一些清淡的食物，少吃肥膩脂肪高的的東 西。
經(jīng)常吸煙的人，經(jīng)常坐著的人，還有吃飯時喜歡吃高脂肪食物的人非常容易患上靜脈血栓，所以愛吸煙的人 少吸煙或不吸煙，喜歡吃油膩的食物的人換一些清淡的，經(jīng)常坐著的人時不時起來運動運動，不需要劇烈運動， 多走走就好。
上班的時候，不要長時間保持同一個姿勢，不要總是坐在椅子上，要時常站起來活動活動。保持每天的大便 通暢，使身體的毒素及時排出。如果你的睡姿不夠舒服，或是不正確，要及時更正，才讓身體得到充分的休息。
在平時的飲食中，要多吃富含維生素的蔬果，和有一定蛋白量的食物，但是不要吃太多肥膩的肉類。不要喝 酒等激性飲料。要保護脾肺，不要抽煙。
血液的濃度過大，最容易形成血栓，所以要適當?shù)臏p肥，除了要吃的清淡一些外，更重要的就是要做適量的 運動，每天可以散散步，跳一些健身操，也可以慢跑?？傊憻捝眢w可以增加身體的免疫力。
吸煙是一個最不好的行為，這個愛好很容易導致靜脈血栓，所以大家最好能夠少抽煙或者不抽煙，可以換做 其他的一些愛好。同時在吃飯的時候也不要吃脂肪過高的食物，這對血液的流通很沒有好處。
深海魚油能有效的預防各種心腦血管疾病，對于靜脈血栓的預防有很好的幫助，大家不妨可以試試。
