3瓶裝 | 紫一牌 維生素E軟膠囊 0.45g/粒*100粒
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維生素E使我們不可缺少的營養(yǎng)成分，補充維生素E的方法有哪些，平時的話我們可以從食物中獲取，但對于缺少維生素E，需要治病的朋友來說，可以服用維生素E軟膠囊補充維生素E。
天然維生素E與合成維生素E
維生素E有天然和合成之分，在生物活性上有一定的區(qū)別。維生素E廣泛分布于動植物食品中，良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油，每克食物中的維生素E含量分別是(單位：微克)：2642、440、936、424、546，橄欖油中含量較少，為100微克/克食物。綠葉植物、肉、奶、豆中也含有維生素E。
每日所需維生素E攝取量
維生素E常用口服量應為每次數10至于100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續(xù)服用6個月以上。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產生副作用。
花生油含維生素E
含維生素E的食物
麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋?？少I到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑， 一般出售的是100～1500IU的維生素E。水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會引起皮膚病變的人，對于40歲以上的中年人更為合適。
